Zeker Jezelf Zijn

Zeker Jezelf Zijn

Every day is a new chance to make a change

Persoonlijke groeijournaal van
met e-mailadres

Datum

Je hebt gekozen voor Get promoted, succesvol jezelf zichtbaar maken en in je leiderschap stappen!
Het is zover! Eindelijk ga jij zelf leiding nemen over je leven, de richting en over hoe jij je wilt voelen.

Deze 6 maanden brengen je van onzekerheid en zelftwijfel naar jezelf succesvol zichtbaar maken en het toe eigenen van je leiderschap. Succesvol zichtbaar zijn gaat over mogen zijn wie jij bent in al haar facetten.

Dat doen we in 5 stappen:
1.Neem je besluit en zet jezelf op nummer 1!
a.Je leert om stevig je innerlijke besluitvaardigheid in te zetten als stip aan de horizon
2.Loskomen van je (zelf)veroordelende gedachtes
a.Je leert om blijvend grip te krijgen op je (zelf)veroordelende gedachtes en ze om te draaien naar groei
3.Ruim op (van binnen)!
a.Je leert om je patronen blijvend te herprogrammeren, los te laten en wat je volgende stap is
4.Get Promoted: succesvol zichtbaar zijn en in je leiderschap stappen
a.Je leert de strategie van je succesvol zichtbaar maken van binnen naar buiten en het toe-eigenen van je leiderschap
5.Integreren en verbeteren als levensstijl
a.Je leert hoe je situaties in je leven kunt omzetten naar blijvend innerlijke groei voor jou en je omgeving.

Waarom is het nog niet gelukt is om je leven vorm te geven zoals jij dat wilt? Wat houdt je nog tegen om werkelijk het leven te leven dat jij ambieert? Ik neem je stapsgewijs mee in de wereld van ‘leven’. Je krijgt antwoorden op de volgende vragen: Hoe zit het leven in elkaar en hoe kan ik het voor mij laten werken? Waarom doe ik wat ik doe en hoe draai ik dat om? Hoe kan ik het leiderschap over mijn leven weer terugpakken?

Wat levert het je op?
☆ Meer zelfvertrouwen
☆ Jezelf succesvol laten zien en vooral mogen zijn
☆ Meer grip en regie over je eigen leven
☆ Rust in je hoofd en je lijf
☆ Meer levensvreugde en plezier
☆ Meer verbinding met jezelf en anderen
☆ Meer levensenergie
☆ Meer focus
☆ VRIJHEID, een levensstijl gebaseerd op vrij zijn in je keuzes en creativiteit

En ja, het is haalbaar ook voor jou en ook als je al duizend dingen hebt gedaan, uitgeprobeerd en telkens weer ‘terugviel’ in het ‘oude’. Ook voor jou is het haalbaar omdat je nu kennis krijgt die je eerder niet had. Het enige wat het vraagt is bereidwilligheid van jou. Een bereidheid er voor te gaan, je in te zetten en open te staan voor een geheel nieuwe kijkwijze die je leven in een ander perspectief zet. Bereidwilligheid gaat over je openstellen voor het proces. De ups en downs accepteren en het vallen en weer opstaan zonder oordeel.
Om die bereidheid voor jezelf tastbaar te maken en aan te gaan heb ik een committent voor je opgesteld aan het einde van dit document. Voordat je begint aan de opdrachten die hieronder staan, zou ik je willen uitnodigen eerst je committent te lezen en onderschrijven.
Last but not least: Geniet vooral van dit traject. Het is een reis die we samen maken, waarin ik je mag begeleiden en die reis is heel mooi en vreugdevol, vol groei en mogelijkheden met veel kansen en verdiepende relaties.

Ik wens je veel rust, wijsheid, inspiratie en een mooie reis toe!

Liefdevolle groet, Helena

Zelf-Kennis is kracht!

Hoe werkt het 6 maandentraject?

Het traject bestaat uit 6 maanden en berust op het feit dat je voor (gedrags)verandering minstens 100 dagen nodig hebt voordat het een nieuwe (gezonde) gewoonte wordt.

Het geheel bestaat uit 3 delen:
In het eerste deel van dit 6 maandentraject zal je vooral (zelf)kennis vergaren; waarom doe je wat je doet, wat is en hoe werkt een referentiekader, overleving en automatische piloot. We kijken waar je nu staat, formuleren je doelen en welke waarden jij in je leven wilt integreren die dienen als leidraad voor je nieuw gekozen pad.

Het tweede deel van het 6 maandentraject is vooral je zelf-kennis vergroten en het opruimen van oude overtuigingen die je in je eerste deel al meermalen bent tegengekomen. Je ‘ontrafelt’ je verhalen en ontkoppelt je overtuigingen waardoor je nieuwe, gezondere en betere koppelingen voor jezelf kunt maken. Je leert waarom je doet wat je doet en kunt daardoor uit je verhaal stappen, weten wat je volgende stap is en je verbinding met je innerlijke leiding herstellen.

Het derde en laatste deel gaat vooral over Zelf-Leiderschap als levenshouding. Hoe blijf je op koers in je leven en hoe blijf je de leider daarvan? Je leert de 4 principes van Zelf-Leiderschap, hoe het leven in elkaar zit, welke wetmatigheden het leven kent die voor iedereen (mens, plant en dier) gelden en hoe jij daar gebruik van kunt maken. Alle onderdelen van het 3 maanden programma komen hier bij elkaar en vallen als puzzelstukjes op hun plek.

Je ontwikkelt je persoonlijke visie waarin je ziet zoals de dingen zijn zonder verhalen en je missie die steeds meer helder voor je wordt.

Hoe meer inzicht in en bewustwording van jij hebt in jezelf, hoe beter jij in staat bent je leven een andere, betere richting te geven.

Wat heb je nodig?

Je ontvangt een groeijournaal als basisdocument voor de gehele 6 maanden. Het is je werkdocument waarin je de vragen, opdrachten, oefeningen en inzichten uitwerkt. Een aantal oefeningen, opdrachten of vragen staan al in het groeijournaal, andere krijg je van mij aangereikt per onderdeel en omdat het een traject op maat is. Het groeijournaal stuur je mij via email retour en je ontvangt van mij feedback, met evt. aanvullende vragen ter verduidelijking of een (extra) opdracht die je helpt om meer inzicht of bewustwording te krijgen.

Daarnaast ontvang je uitleg/ lesmateriaal (en binnenkort op video) van mij met de kennis die je nodig hebt om de veranderingen, bewustwording en inzicht in je proces, in beweging te zetten.

Het schrijven en de oefeningen vormen een belangrijk onderdeel van het succes van het 3 maandentraject. Door het schrijven orden je je gedachten en kom je vaak zelf tot mooie inzichten en de oefeningen geven je de ervaring die je nodig hebt om je de materie eigen te maken. Daarnaast hebben we sessies waarin we samen aan de slag gaan en zijn er belmomenten die je snel op weg helpen als je even het pad niet meer ziet.

De indeling lijkt pragmatisch, in de praktijk ervaar je dat de delen steeds door elkaar lopen. Hoe meer kennis je vergaart hoe beter je in staat bent om te zien waar je staat in je proces en in welk ‘deel’ je bezig bent.

Wat zit er in het 6 maandentraject?

☆ Start-up sessie, stellen van doelen, waarden en commitment
☆ 5 zelf-leiderschapssessies om de noodzakelijke kennis voor verandering eigen te maken,
☆ persoonlijke begeleiding gedurende de 3 maanden in de vorm van whats app groep of bellen,
☆ 4 verdiepingssessies in de vorm van Q en A via Zoom,
☆ borging van de verandering met een persoonlijk Groeijournaal inclusief feedback op de opdrachten,
☆ training ‘de 4 principes van Zelf-Leiderschap’
☆ levenslang toegang tot de kennismodules, oefeningen en opdrachten

Bij de eerste afspraak plannen we globaal de eerste afspraken voor sessies in zodat we een indeling van de 6 maanden hebben. Uiteraard kan er in overleg en waar nodig geschoven worden. Je hebt in ieder geval voldoende tijd en gelegenheid om samen met mij te werken aan je proces.

Reacties, opmerkingen en/of suggesties en vragen kun je via de mail of whatsapp aan me doorgeven, ik geef je zo snel mogelijk antwoord zodat je verder kunt met je proces.

Nu is het tijd om te starten!

Succes!

Waar sta je op dit moment?

Voordat we doelen gaan formuleren kijken we eerst naar waar je staat en hoe je in het leven staat. De vragen hieronder geven een kijk daarop. Van daaruit formuleren we je doelen die je wilt bereiken in deze 6 maanden en ook doelen voor daarna.

1.Wat is je motivatie waardoor je het 6 maandentraject bent begonnen?

2.Hoe kijk je naar de wereld? Wat zie je? Wat valt je op?

3.Wat trek je naar je toe aan situaties in je leven op dit moment?

3.Wat trek je naar je toe aan situaties in je leven op dit moment?

blijangstvreugdeopenstellenlichtminderwaardigwantrouwenweerstandafscheidingkrachtvredevertrouwenvrijheidverdriethaatboos(heid)ontkenningverzoeningdankbaarheideenheideenvoudschuldveroordelingrustinspiratiebegripdooddepressiviteitmoeslachtofferdenkenlevenaanvalziektejaloezieacceptatieovergave

3a.Schrijf alle positieve woorden op:

3b.Schrijf alle negatieve woorden op:

Veelheid aan gedachten, in je hoofd zitten op een schaal van 0 (niet) tot 10 (megaveel).
12345678910

Energie die je dagelijks ervaart? Veel of weinig energie? (0 = weinig, 10 = top)
12345678910

Veelheid aan emoties die je dagelijks ervaart op een schaal van 0 (geen) tot 10 (overweldigend).
12345678910

Welk cijfer geef jij jouw leven nu, naar aanleiding van je coachingsvraag? (0 = totaal niet leuk, 10 = geweldig)
12345678910

Welk cijfer zou jij willen hebben in jouw leven? ? (0 = totaal niet leuk, 10 = geweldig)
12345678910

Hoe uit zich dat in de praktijk, het cijfer dat je nu aan jezelf hebt gegeven? Lees de tabel hieronder goed door, wat herken je voor jezelf?

In welke uitingen herken jij jezelf? Schrijf de nummers hieronder op.

Noem je top 3 waaraan je zou willen werken en die gelinkt zijn aan je coachingsvraag.

Welk gevoel zou jij daarmee willen bereiken? Hoe zou jij je voelen als je dat bereikt hebt?

Hoe ziet je omgeving eruit als jij je zo voelt? Wat is er anders?

Wat doe je dan als jij je leven zo voelt? Waaraan zien mensen jouw verandering?

Wat zijn je doelen die je wilt behalen in dit 6 maandentraject?

1.
2.
3.

Wat zijn je groeidoelen? Waar wil je staan over 9 maanden en over 1 jaar?
Beschrijf je groeidoelen die je wilt bereiken op basis van je gestelde doelen hierboven en je coachingsvraag.

1.
2.
3.

Hoe ziet jouw leven eruit als je NIET werkt aan je doelen in je leven?

Welke waarden gaan jou ondersteunen in het behalen van je doelen?

Onderaan de pagina zit een bijlage … en maak een lijst van 10 – 15 waarden die jou aanspreken en waarvan jij denkt dat ze je gaan ondersteunen in je doelen halen.
Schrijf je waarden hieronder in volgorde van belangrijkheid voor jou:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.

Waarden top 5 bepalen
We gaan nu je top 5 bepalen van je waarden. Dat doen we door middel van een oefening, zie hieronder.

Oefening belangrijkste waarden bepalen.
Je begint met de waarden op nummer 14 en 15. Als je moest kiezen welke het belangrijkste en meest ondersteunende voor je zou zijn, welke van de 2 zou dat zijn? Belangrijk in deze oefening is dat je het doet met je gevoel. Neem daarom even de tijd voor wat de waarde met je doet en waar hij voor jou voor staat en neem dan een beslissing. De waarde waaraan jij de voorkeur geeft vergelijk je dan met nummer 13. Blijft de waarde van je keuze staan of heb je de waarde van nummer 13 overgehouden? Hetzelfde doe je met alle waarden tot aan nummer 1. De waarde die overblijft nadat je ze met de andere nummers hebt vergeleken zet je op nummer 1 hieronder.

Vervolgens begin je weer onderaan en herhaal je de gehele oefening tot nummer 2. Wat daaruit komt aan waarde zet je op nummer 2. Zo bepaal je je top 5 waarden.

Waarden top 5:
1.
2.
3.
4.
5.

Kijk nog eens rustig naar jouw waarden die je hebt opgeschreven. Klopt de volgorde voor jou? Zet de meest belangrijke waarde voor jou op de eerste plaats, vervolgens je tweede belangrijke waarde en zo verder. Nu heb je je eigen top 5 van belangrijkste waarden in volgorde gezet.

De waarden interpreteren
Waarden hebben eenzelfde betekenis alleen kan het per persoon wel iets verschillen hoe dit tot uiting komt. Voor de één is respect vooral gericht op doen terwijl de ander dat vooral geeft in woorden bijvoorbeeld. Jij hebt nu een top 5 gemaakt van woorden. Geef kort per waarde aan wat het voor jou betekent en hoe je die waarde wil toepassen in je leven. Je kunt dit aangeven in een zin, het hoeven geen hele verhalen te worden. Het gaat erom dat je weet op welke manier jij het toepast in je leven en het meetbaar is. Bijvoorbeeld de waarde respect: ik respecteer mezelf en de ander door goed te luisteren naar mezelf en de ander. Dat luisteren bijvoorbeeld ga je dan in de praktijk toepassen en je zult merken dat er dan veranderingen optreden.

Mijn COMMITMENT

Een commitment is een afspraak die je maakt met jezelf en voor jezelf. Daarmee zet je je eigen verlangen in beweging om nu daadwerkelijk je dromen waar te maken.

Ik, spreek met mezelf af dat ik deze 6 maanden voorbij ga aan weerstand, schaamte en alles durf te benoemen wat mijn geluk in de weg staat. Dat ik mag vallen en opstaan en mezelf de ruimte geef om te leren, het toe te passen en ervaringen als leermomenten zie.
Dat ik me inzet, alles geef en de opdrachten, oefeningen en de aangereikte handvatten tot me zal nemen en leren toepassen. Als dat me niet lukt dan zal ik dat benoemen en leren zien als onderdeel van mijn leerproces.
Hier zeg ik volmondig JA tegen!